Dijamin Berhasil Tanpa Efek Samping ! Inilah 6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Bikin Perutmu Langsing

3. Perbanyak Jalan Kaki

Olahraga pasti dapat membantu kamu menurunkan berat badan, tapi tidak sesulit yang kamu bayangkan.

Kuncinya adalah 10.000 langkah setiap hari. Kamu membutuhkan sekitar 100 menit berjalan santai untuk mencapai target tersebut. Atau bisa menggunakan pedometer untuk membuatnya lebih mudah.

Ingat, kamu tidak perlu ke gym atau peralatan olahraga apa pun. Kamu bisa berjalan kaki di mal, naik tangga daripada lift, atau memilih tempat parkir yang agak jauh untuk mencapai 10.000 langkah dengan mudah. Hanya saja, jangan duduk sepanjang waktu.

4. Tambahkan Protein ke dalam Dietmu

Selain itu, protein membantu membentuk otot jika dikombinasikan dengan olahraga, sehingga tubuhmu membakar lebih banyak kalori dan lemak.

Untuk para wanita, jangan khawatir! kamu tidak akan terlihat berotot seperti pria. Sebaliknya, tubuh kamu akan terasa kencang.

5. Makan Makanan yang Mengandung Lemak Baik

Sumber lemak jahat yang umum adalah makanan cepat saji, keripik, gorengan, camilan kemasan, dan daging olahan (sosis, kornet, dan lain-lain).  

Jadi, cara mudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan asupan lemak baik alami atau lemak tak jenuh. Namun, pastikan kamu tetap memperhatikan porsi makanan ini. 

6. Perhatikan asupan minuman manis

Minuman manis dapat menjadi penyebab tubuh kamu sulit menurunkan berat badan dan juga memicu diabetes.

Boba, teh manis, dan kopi susu memang menggugah selera, tapi minuman-minuman ini sarat akan kalori dan gula.

BACA JUGA:Ternyata Bisa Mengecilkan Perut Buncit, Inilah Khasiat Jeruk Nipis dan Madu untuk Diet yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA: Langsing dalam Waktu Singkat, Ini Dia 7 Cara Melangsingkan Perut secara Alami

Sumber: