Macam-macam Buah untuk Mengatasi Badan Lemas Karena Sakit Anemia Tinggi Vitamin B12

Buah untuk mengatasi badan lemas salah satunya adalah stroberi. Buah ini memiliki kandungan vitamin diantaranya fenol, asam folat dan vitamin C. 

Badan lemas dapat diatasi dengan rutin mengonsumsi vitamin C. Sebab tubuh dapat memproduksi sel darah merah melalui penyerapan zat besi. 

Setelah zat besi terserap dengan baikke dalam tubuh, maka sel darah merah pun terbentuk. Sehingga hemoglobin darah pun meningkat. 

4. Buah Mangga

Selanjutnya adalah buah mangga. Buah ini mengandung vitamin B dalam 100 gra mengandung 0,25 mg.

Kandungan vitamin B pada buah mangga bisa berfungsin untuk menambah jumlah sel darah merah. 

Dampak yang dapat dirasakan lebih adalah dapat meningkatkan stamina tubuh. Buah mangga yang rasanya manis tersebut ampuh atasi badan lemas. 

5. Buah Alpukat

Salah satu buah yang dapat mengatasi badan lemas adalah alpukat. Buah ini mengandung berbagai macam gabungan vitamin B kompleks.

Buah dengan berat mencapai 100 gram ini terdapat kandungan vitamin B5 1,39 mg. Sebagian kecil vitamin B1 dan B2. 

Mengapa buah alpukat dapat mengatasi badan lemas? Hal ini karena  buah alpukat ini mengandung vitamin B kompleks atau B12.

6. Buah Blueberry

Setiap 340 gram buah blueberry ada kandungan vitamin B6 sebanyak 5 persen dari jumlah total. 

Salah satu jenis buah untuk mengatasi badan lemas adalah 0,05 mg. Sedangkan untuk vutamin B2 hanya 0,01 mg. 

BACA JUGA:Rekomendasi dari Dokter, 7 Obat Badan Lemas Kepala Pusing Berkunang-kunang di Apotek

Sumber: halodoc