Cobain Yuk! Inilah Menu Diet Karbo yang Rendah Kalori Tapi Bernutrisi, Dijamin Angka Timbangan Turun

RADARPEKALONGAN - Anda sedang melakukan diet karbo? Bingung dengan menu yang sesuai untuk dietnya? Tenang aja, melalui artikel ini akan dikupas tuntas mengenai menu diet karbo yang rendah kalori tapi bernutrisi.

Diet memang menjadi momok yang memusingkan dalam memilih menu makanan. Sebab jika salam pilih makanan, bukanya berat badanya turun justru malah bikin naik. Tentu ini akan menjadi hal yang menjengkelkan apalagi bagi pemula. 

Oleh sebab itu, perlu mengetahui apa saja menu makanan yang sesuai untuk diet. Menu makanan tersebut harus yang bernutrisi dan rendah kalori. Sebab tujuan diet adalah membasmi lemak lewat pembakatan kalori dan harus tetap menjaga asupan nutrisi untuk aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Stop Makan Makanan Ini Jika Ingin Diet Berhasil, Apa Saja?

Menu Diet Karbo yang Rendah Kalori Tapi Bernutrisi

Terdapat beberapa rekomendasi makanan yang rendah kalori namun tetap bernutrisi untuk diet yang sehat. Beberapa menu tersebut ada yang berasal dari sayuran, buah-buahan dan ikan ataupun lauk pauknya. Makanan tersebut diantaranya :

1. Telur

Telur memang menjadi makanan yang sangat direkomendasikan untuk diet, sebab telur merupakan salah satu makanan yang rendah akan kalori namun kaya akan nutrisinya yakni protein. 1 butir telur hanya mengandung 72 kalori, tentu jumlah kalori ini aman dikonsumsi bagi yang sedang diet.

Selain itu, kandungan protein pada 1 butir telur adalah sebesar 6 gram. Telur juga mengandung berbagai nutrisi lain seperti vitamin dan mineral yang tentu saja sangat baik untuk tubuh. Dengan kandungan protein pada telur yang tinggi maka akan membantu untuk menjaga rasa kenyang lebih lama. 

2. Kentang

Kentang merupakan salah satu sayuran yang mengandung karbohidrat, meskipun demikian kentang menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan untuk diet, sebab salah satu yang memiliki kalori rendah.

Meskipun demikian, kentang harus dimasak dengan cara direbus ataupun dipanggang, da jangan digoreng. Sebab jika digoreng akan memberikan tambahan lemak yang tinggi.  Kentang yang dipanggang mengandung 161 kalori. 

3. Dada Ayam

Dada ayam memang makanan khusus yang bisa dimakan oleh orang yang sedang diet. Sebab dada ayam ini diketahui merupakan salah satu makanan yang rendah kelori dan tinggi akan protein. 

Sumber: