Begini Cara Membuat Obat Tidur Alami dari Tumbuhan, Bikin Pikiran Tenang!

3. Jahe

Tanaman bisa juga untuk meningkatkan kualitas tidur. Jahe yang ada tersebut bisa membuatmu tertidur pulas. 

Wedang jahe ini bisa dijadikan sebagai minuman yang efektif untuk membuatmu ngantuk berat. Hal ini karena jahe bisa merangsang produksi serotonin. 

Cocok untuk kamu yang sering merasa sulit mengantuk. Jahe cocok untuk menurunkan ketegangan pikiran. 

4. Membuat Teh Chamomile

Salah satu cara membuat obat tidur alami dari tumbuhan adalah teh chamomile ini. Sebab teh ini ampuh untuk mengatasi rasa cemasmu. 

Kamu bisa dapatkan teh chamomile ini di super market. Hal ini karena teh ini termasuk sulit untuk ditemukan. 

5. Tanaman Pandan

Kamu juga bisa manfaatkan tanaman pandan sebagai makanan yang bisa membuat tertidur. Hal ini karena tanaman pandan merupakan yang terbaik untukl mengatasi lemas.

Cocok untuk mengatasi susah tidur akibat ketegangan saraf otak. Aroma tanaman pandan ini bisa membuat pikiran lebih tenang. 

Ketenangan pikiran ini akan membuat cepat tidur. Dibandingkan dengan kondisi pikiran yang sedang tegang. 

Jadi daun pandan tak hanya bisa digunakan untuk masakan saja, tapi juga mengatasi susah tidur. Seperfi yang sudah dibahas kali ini. 

6.  Citrus Jeruk

Minuman buah jeruk juga mengandung melatonin yang dapat dijadikan sebagai pengobatan obat tidur. 

Kandungan magnesium yang ada pada buah ini bisa untuk meningkatkan hormon melatonin. Cocok untuk meningkatkan kesehatan tidur. 

Sumber: