Begini Cara Membuat Obat Tidur Alami dari Tumbuhan, Bikin Pikiran Tenang!

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Kondisi banyak pikiran seringkali memicu insomnia. Nah, ada beberapa cara membuat obat tidur alami dari tumbuhan yang bisa kamu lakukan. 

Beberapa tanaman ini tak perlu diragukan lagi khasiatnya. Sebab bisa membuat tidur nyenyak di malam hari.

Ada beberapa tumbuhan yang dapat dijadikan sebagai opbat tidur diantaranya lemon balm, bunga lavender, chmomile, daun mint, kayu manis, jahe dan daun selada. 

BACA JUGA:8 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh dari Diet Sampai Tidur Nyenyak

BACA JUGA:Dari Ekstrak Tanaman Valerian Terbaik, Inilah 8 Pilihan Merek Vitamin untuk Tidur Nyenyak Anti Insomnia!

Seperti apa pembahan yang dapat bisa membuatmu tidru nyenyak? Yuk cari tahu informasinya di bawah ini.

1. Tumbuhan Lemon Balm

Salah satu cara membuat obat tidur alami dari tumbuhan bisa dari lemon balm. Tumbuhan ini bisa digunakan untuk mengibati obat tidur. 

Daun hijau lemon balm ini dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Sehingga perasaan cemas yang seringkali datang di malam hari bisa diatasi. 

Cukup buat minuman air dingin yang di dalamnya dineri potongan buah lemon balm. Hal ini akan membuatmu tidur lebih nyenyak. 

2. Tumbuhan Levender

Tumbuhan yang bunganya berwatna ungu ini dapat membuat tidurmu lebih berkualitas. Hal ini karena aroma bunga lavender ini dapat merangsang produksi melatonin.

Rasa cemas berlebihan pun dapat dihindari dengan mengonsumsi dan meletakkan bunga lavender di kamar. 

Bisa juga meletakkan wewangian yang berasal dari bunga lavender ini. Nah, minyak tersebut akan membuatmu tertidur dengfan pulas karena memberikan ketenangan.

Sumber: