5 Jenis Biji-bijian yang Cocok Dijadikan Makanan untuk Diet Sehat

BACA JUGA:7 Makanan saat Diet sebagai Alternatif Pengganti Nasi Putih, Bikin Kenyang Lebih Lama

Kandungan karbohidratnya juga dapat menjadi sumber energi yang bagus untuk mendukung aktivas harianmu.

3. Quinoa

Makanan untuk diet sehat dari biji-bijian yang berikutnya adalah quinoa. Quinoa mengandung serat yang tinggi, protein dan jenis karbohidrat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. 

Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, dan beberapa risiko penyakit lainnya seperti sindrom metabolik yang berkaitan dengan peningkatan gula darah, kolesterol dan obesitas. 

4. Chia

Chia merupakan jenis biji-bijian yang mengandung tinggi serat dan protein, keduanya ini sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. 

BACA JUGA:Jadwal Makan untuk Diet, Ternyata Ada Waktu Tertentu untuk Kamu tetap Bisa Ngemil

BACA JUGA:Diet Bikin Makan Ngga Enak? Begini Tips Tetap Makan Enak Meski sedang Diet

Jika kamu mengonsumsi biji chia ini maka kamu akan merasa kenyang lebih lama dan nafsu makan juga berkurang, sehingga kamu lebih bisa mengontrol makanan yang kamu konsumsi.

5. Beras merah 

Beras merah menjadi deretan makanan untuk diet sehat yang paling populer nih. Biasa digunakan sebagai pengganti nasi putih, sebab kalorinya tidak terlalu tinggi. 

Mengonsumsi beras merah dapat membuat kamu kenyang lebih lama, tidak mudah lapar dan sangat efektif untuk menurunkan berat badan. 

Untuk mengonsumsi biji-bijian ini kamu bisa mengolahnya dengan direbus, dikukus atau dipanggang. Jika kamu ingin yang lebih instan, kamu bisa makan sereal atu sejenisnya. 

BACA JUGA:Program Diet dengan Nasi Merah, Ini 7 Manfaat Nasi Merah untuk Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

Sumber: