8 Vitamin untuk Lansia agar Tidak Lemas, Bikin Tubuh Kembali Sehat dan Segar

Perlu kamu ketahui bahwa asupan vitamin B3 ini sangat berguna untuk menyuplai amunisi tubuh. Karena kandungan vitamin B3 dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. 

Salah satu asupan vitamin tubuh lemah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Karena dapat membantu perkembangan sel-sel dalam tubuh. 

Hal ini dikarenakan vitamin B3 mampu menggantikan stamina yang ada. Sehingga tak heran jika mengonsumsi vitamin ini dapat meningkatkan energi, terutama saat sakit. 

BACA JUGA:15 Multivitamin Terbaik Untuk Daya Tahan Tubuh Kuat, Mengatasi Badan Lemas dan Pusing

4. Vitamin B6

Salah satu dari vitamin B Kompleks ini mampu menjaga tubuh tetap sehat. Hal ini karena peran vitamin B6 pada tubuh adalah yang terbaik. 

Bagaimana tidak baik karena asupan vitamin B6 dapat digunakan sebagai sistem imun tubuh. Melawan radikal bebas sehingga tubuh memiliki ketahanan terhadap potensi penyakit dan kelemahan. 

5. Vitamin B12

Berikutnya adalah asupan vitamin untuk lansia agar tidak lemasyang juga berfungsi untuk mencegah anemia adalah B12. Untuk mempersiapkan masa tua yang bugar dan berenergi, perlu mengisi tubuh dengan vitamin ini. 

Karena vitamin B kompleks ini dapat mengusir rasa lelah, lesu dan lunglai. Oleh karena itu, penting untuk memproduksi vitamin B12 agar tubuh tetap dalam kondisi optimal. 

Apalagi menghadapi usia yang sudah tidak muda lagi. Perlu adanya kebiasaan yang baik dalam merawat dan menjaga kesehatan tubuh. 

6. Vitamin C

Kandungan vitamin yang terdapat pada buah-buahan baik untuk menunjang tubuh yang menua. Karena vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Ada beberapa buah yang mengandung vitamin C yaitu jambu biji merah, pepaya, wortel, labu kuning dan brokoli. 

Setiap hari orang dewasa membutuhkan vitamin C sebanyak 2000 mg ketika sakit. Namun saat sehat hanya 90 mg saja sudah cukup.

Sumber: