8 Vitamin untuk Lansia agar Tidak Lemas, Bikin Tubuh Kembali Sehat dan Segar

RADARPEKALONGAN - Bagi kamu yang ingin tubuh sehat di usia senja, penting untuk memenuhi asupan vitamin untuk lansia agar tidak lemas. 

Gejala badan lemas sebenarnya disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin yang cukup. 

Vitamin yang cukup bisa dipenuhi dengan cara mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung berbagai jenis vitamin. 

Berbagai vitamin ini dapat ditemukan di hampir semua jenis makanan dan minuman. Terutama buah-buahan dan sayuran. 

BACA JUGA:Ini Dia Pilihan Menu yang Sehat untuk Lansia, Cocok untuk Usia 50 ke Atas

BACA JUGA:Mampu Mengatasi Lemas dengan Cepat, Ini Dia Vitamin untuk Badan Lemas dan Pusing

Berikut Vitamin untuk Lansia Agar Tidak Lemas

1. Vitamin B1

Jenis asupan vitamin untuk lansia agar tidak lemas adalah B1. Vitamin B1 atau Thiamin berfungsi untuk mendukung kerja saraf. 

Manfaat vitamin B1 jika sering dikonsumsi akan membuat daya ingat tetap terjaga. Sehingga kecil kemungkinan ketika tua nanti tubuh mengalami pikun. 

2. Vitamin B2

Selanjutnya, vitamin B2 secara khusus dapat menjaga kesehatan mata. Kesehatan mata akan terjaga jika Anda sering mengkonsumsi makanan yang mengandung riboflavin atau vitamin B2. 

Vitamin ini sebenarnya merupakan pereda lemah. Jadi bagi kamu yang ingin membuat tubuh lebih segar dan bugar, kamu bisa meminum vitamin B2.

3. Vitamin B3

Sumber: