Jenis Garam untuk Diet yang Paling Aman untuk Kesehatamua

5. Cek bahan-bahan pada produk kemasan 

Sebaiknya pilihlah makanan yang bahannya mengandung garam yang cukup rendah. Biasanya kandungannya di bawah 140 mg per sajian.

6. Pahami kebutuhan garam

Konsumsi garam yang disarankan adalah sebanyak 2000 mg atau maksimal sebanyak 2 g saja. Jumlah ini setara dengan satu sendok teh, usahakan jangan melebihi jumlah tersebut.

Nah itulah tadi beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mulai mengurangi konsumsi garam dan apa saja jenis garam untuk diet yang bisa kamu gunakan. 

Semoga informasi ini bermanfaat, tetap pantau apapun yang kamu makan, dan untuk hidup yang lebih sehat jangan lupa untuk terus berolahraga, istirahat yang cukup dan minum air putih yang teratur. (*)

Sumber: