Meski Bikin Tidur Nyenyak, Kamu Harus Tahu Plus Minus Konsumsi Susu Sapi Murni

3. Mengontrol Berat Badan

Susu merupakan minuman yang bisa bikin kenyang lebih lama. Jadi kamu tak perlu makan banyak agar bisa membuat perut kenyang. 

Minum susu memang bisa memberikan efek kenyang pada perut. Sehingga bisa mengontrol berat badan. 

Hal ini bisa terjadi karena kandungan protein yang ada pada susu cukup tinggi. Menurut Binaragawan Ade Rai kalau protein memberikan efek kenyang. 

4. Mengobati Gangguan Tidur

Minum susu bikin tidur lebih nyenyak. Sebab kandungan magnesium di dalam susu bisa memproduksi hormon serotonin dan melatonin. 

Dua hormon yang bekerja agar mata cepat terlelap. Buat para insomnia bisa minum susu jika mata sulit terlelap di malam hari. 

Efek Samping Minum Susu Sapi Murni Berlebihan

Selain ada manfaat, juga ada efek samping bila sering konsumsi susu sapi murni. Di antara efek samping tersebut antara lain sebagai berikut.

1. Penyakit Kolesterol

Salah satu efek samping minum susu sapi murni berlebihan adalah bisa meningkatkan lemak di dalam tubuh. 

Susu murni mengandung lebih banyak lemak daripada skim. Skim merupakan susu rendah lemak yang tidak akan meningkatkan kolesterol jahat. 

2. Membuat Mual

Efek samping dari sering minum susu sapi adalah membuat perut mual. Hal ini akan lebih parah kalau susu terkontaminasi bakteri patogen. Bisa membuat muntah, diare dan perut kembung. 

3. Rawan Terjadi Intoleransi Laktosa

Sumber: klikdokter