Apakah Diet Intermittent Fasting Efektif Menurunkan Berat Badan? Simak Penjalesan Berikut

4. Jangan Ngemil Malam Hari, salah satu yang menjadikan diet intermittent fasting efektif menurunkan berat badan yakni dengan tidak ngemil pada malam hari. Sebab biasanya malam hari minim aktivitas yang bisa membakar lemak. 

Selain itu, dengan ngemil pada malam hari justru akan menumpuk lemak dalam tubuh yang mengakibatkan berat badan naik terus. Wah bahaya nih.

5. Lakukan Metode Intermittent Fasting yang Sederhana Dulu, agar diet intermittent fasting efektif menurunkan berat badan maka lakukanlah metodenya dari yang sederhana dulu. Misalnya batasi tidak boleh makan dari jam 7 pagi hingga 3 sore, atau jam 10 pagi hingga 6 sore.

Itulah beberap hal yang membuat diet intermittent fasting efektif menurunkan berat badan. Jika dilakukan dengan baik maka berat badan akan turun berangsur-angsur. Selamat mencoba.