Tinggi Vitamin D, 10 Makanan Pencegah Nyeri Tulang untuk Lansia Agar Tetap Sehat dan Bugar Setiap Hari

Makanan untuk mencegah nyeri tulang selanjutnya adalah ikan tuna. Ikan tuna mengandung setidaknya 268 IU setiap 100 gramnya. 

9. Ikan Sarden

Selanjutnya makanan yang dapat menjaga dan mencegah nyeri tulang yang terjadi pada lansia.

Ikan sarden ini mengandung vitamin D se. banyak 193 IU. Dapat memenuhi asupan vitamin D harian lansia. 

10. Ikan Salmon 

Terakhir, makanan untuk mencegah nyeri tulang yang selanjutnya adalah ikan salmon. Karena mengandung vitamin D sebanyak 526 IU vutamin D setiap 100 gramnya. 

BACA JUGA:Mencegah Osteoprosis, Rekomendasi Susu Tulang untuk Orang Tua Terbaik Saat ini

BACA JUGA:Menguatkan Tulang, Inilah 8 Susu untuk Lansia yang Mengandung Vitamin D dan Kalsium

Itulah beberapa makanan pencegah nyeri tulang yang dapat kamu coba. Terutama yang sering terjadi pada lansia. (*)

 

Sumber: