Cegah Katarak dan Degenearasi Makula! Inilah 7 Jus Buah untuk Menyehatkan Mata yang Lezat dan Menyegarkan

Misalnya, mengolah sirsak, pisang, dan kacang menjadi smoothie. Campuran ketiga bahan tersebut mampu membantu menjaga mata tetap sehat.

Sebab, selain pisang, sirsak dan kacang juga memiliki kandungan mineral yang bisa melindungi mata dari berbagai ancaman.

BACA JUGA:7 Susu Pendamping Diet Terbaik, Dijamin Tidak Bikin Gemuk Badan

BACA JUGA:Yuk Coba! Inilah 5 Jenis Terapi Mata untuk Mengatasi Mata Juling pada Anak Hingga Dewasa

4. Jus Mangga

Mangga mengandung antioksidah lutein dan zeaxanthin yang berfungsi untuk mendukung kesehatan mata dan melindungi mata dari sinar UV.

Tidak hanya itu saja, buah ini juga kaya akan vitamin A yang mana bermanfaat untuk membantu mencegah gangguan mata kering dan rabun senja.

Dengan semua manfaat itulah menjadikan jus mangga berperan penting dalam menyehatkan mata.

5. Jus Kiwi

Buah kiwi mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang sangat efektif dalam mencegah penyakit mata. 

Dalam satu gelas jus kiwi setidaknya mengandung 167 mg vitamin C yang mana dua kali lipat jumlah vitamin yang disediakan oleh jeruk.

BACA JUGA:Menjaga Kekuatan Tulang, 8 Makanan Tinggi Kalsium untuk Orang Tua Cegah Osteoporosis

BACA JUGA:9 Vitamin untuk Tulang Terbaik di Apotek, Mampu Atasi Sakit Punggung dan Cegah Osteoporosis

Selain vitamin C, buah kiwi juga mengandung mineral tembaga yang berperan penting untuk mengoptimalkan fungsi retina.

Bahkan, ada sebuah penelitian dari National Eye Institute yang menyatakan bahwa asupan vitamin C yang tinggi dan nutrisi lainnya dapat membantu mencegah pembentukan katarak pada lansia.

Sumber: