Inilah 7 Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol, Kamu Wajib Tahu!

Ikan lainnya yang juga memiliki kandungan kolesterol tinggi, yaitu ikan salmon dengan kadar kolesterol mencapai 63 mg per 100 gram.

Namun, kandungan kalorinya tinggi mencapai 206, protein 22,1 gram, dan lemak jenuh 2,4 gram.

Jika kamu ingin mengonsumsi salmon dengan aman, cobalah merebus atau memanggangnya. Hindari menambahkan mentega karena dapat meningkatkan kandungan kolesterol dalam seporsi salmonmu.

7. Ikan lele

Ikan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol terakhir adalah ikan lele. Lele merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia. Namun siapa sangka kandungan kolesterolnya cukup tinggi, yakni mencapai 59 mg per 85 gram.

Selain itu, kandungan lemak ikan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita kolesterol ini juga tinggi, yakni mencapai 12,35 gram. Namun, kalorinya sekitar 204.

BACA JUGA:Lebih Baik Hindari, 9 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Inilah Makanan Penurun Kolesterol untuk Ibu Hamil yang Dapat Dicoba Seahri-hari

Itulah beberapa daftar ikan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol yang wajib kamu ketahui.(*)

Sumber: