Cobain Sup Tofu dan Pakcoy, Menu Sayur untuk Diet Kaya Serat dan Protein yang Cocok Dimakan di Siang Hari

Tekstur tofu sedikit lebih lembut daripada tahu yang dijual di pasaran, teksturnya mirip dengan puding dan gampang hancur. 

Cara pembuatannya pun berbeda, tofu tidak melalu proses pengepresan kedelai. Karena hal ini pula kandungan air yang terdapat pada tofu lebih banyak jika dibandingkan dengan tahu biasa. 

Nah beberapa kandungan yang terdapat pada tofu sangat cocok untuk dikonsumsi oleh kalian yang sedang diet. 

BACA JUGA:Resep Sawi Gulung, Diet Sayuran Rebus yang Enak dan Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Ini Resep Masakan Tionghoa-Indonesia Sebagai Menu Diet Makan Malam Rendah Kalori, Bikin BB Nggak Naik lagi

Beberapa kandungan yang terdapat pada tofu, diantaranya adalah 50% protein, serat, karbohidrat, lemak jenuh, dan mineral. Tofu ini sama sekali tidak mengandung kolseterol di dalamnya. 

Beberapa manfaat yang akan kamu peroleh saat mengonsumsi menu sayur untuk diet ini diantaranya adalah:

1. Rasa kenyang dalam waktu yang lama

Manfaat pertama yang dapat kamu peroleh adalah memberikan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. 

Hal ini dipengaruhi oleh kandungan serat yang ada di dalam kedua bahan tadi. Yang mana serat mampu menimbulkan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. 

BACA JUGA:Inilah 8 Sayur yang Cocok untuk Diet, Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama Lho

BACA JUGA:3 Resep Jus Sayuran untuk Diet yang Bisa Bikin Kenyang, Cocok untuk Menu Sarapan Pagi

Nah apabila kamu merasa kenyang dan tidak merasa lapar, maka kamu akan terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebih dan berulang-ulang. 

Tentu saja ini akan mempengaruhi jumlah kalori yang ada di dalam tubuh, sebab jika kandungan kalori berjumlah sedikit maka berat badan juga tidak akan mengalami kenaikan. 

2. Menyehatkan saluran pencernaan 

Sumber: