Ingin Sehat Bugar? Ini 9 Minuman dengan Vitamin C Tinggi untuk Memperkuat Daya Tahan Tubuh

2. Jus lemon

Lemon juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang signifikan.

Membuat jus lemon segar dengan memeras beberapa buah lemon dan mencampurkannya dengan air dan sedikit madu bisa menjadi minuman yang menyegarkan dan bergizi.

Lemon juga memiliki khasiat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Jus lemon mengandung banyak vitamin C.

Selain itu, banyak sekali minuman yang mengandung 1000 mg vitamin C yang bisa dibeli dengan harga yang terbilang murah.

3. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan kuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan menambahkan sedikit perasan lemon ke dalam teh hijau, kamu bisa meningkatkan kandungan vitamin C dalam minuman ini.

Teh hijau dengan lemon merupakan minuman yang menyegarkan dan menyehatkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Smoothie

Membuat smoothie atau jus buah dari campuran buah-buahan segar seperti stroberi, kiwi, mangga, dan nanas dapat memberikan suplai vitamin C yang baik.

Kamu bisa menambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk nutrisi ekstra.

Smoothie buah juga bisa menjadi camilan sehat yang bisa dikonsumsi segar di pagi atau sore hari.

5. Jus nanas

Nanas merupakan buah yang kaya akan vitamin C, setiap cangkir (237 ml) jus nanas mengandung sekitar 79 mg vitamin C.

Sumber: