Paket Komplit! 5 Manfaat Yoga untuk Dukung Program Diet, dari Bantu Bakar Lemak sampai Mengatasi Stres

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Terkenal sebagai olahraga yang memberi efek relaksasi tubuh, manfaat yoga untuk dukung program diet ternyata juga tidak main-main.

Yoga sendiri termasuk ke dalam jenis olahraga yang tidak hanya melibatkan aktivitas fisik tapi juga pikiran.

Olahraga yoga terdiri dari perpaduan antara gerakan atau pose dengan teknik pernafasan.

Dan ternyata, manfaat dari yoga ini sudah digunakan sejak zaman dahulu. Olahraga yoga sendiri menjadi olahraga yang sering digunakan untuk memperbaiki postur tubuh.

Menurunkan Berat Badan dengan Gerakan Yoga

Meski terlihat menggunakan gerakan yang tenang tidak banyak gerakan seperti lompat, hentakan, atau menggunakan beban, tiap gerakan yoga tidak hanya dapat merefleksikan tubuh dan pikiran tetapi juga dapat membakar lemak tubuh.

BACA JUGA:Wajib Baca! Inilah Gerakan Yoga yang Dapat Membantu Meninggikan Badan untuk Dewasa, Nomor 2 Mudah Dilakukan

BACA JUGA:Mitos Atau Fakta Gerakan Yoga Efektif Osteoporosis? Coba 4 Gerakan Yoga untuk Cegah Osteoporosis Ini

Hal ini karena gerakan yoga cenderung seperti gerakan peregangan tubuh yang dapat melatih kekuatan otot. Dari mulai otot lengan, otot perut, otot bokong, dan otot paha.

Dikutip dari gooddoctor.co.id, melakukan yoga selama 1 jam akan membakar kalori lebih banyak daripada olahraga jalan kaki dengan durasi yang sama.

Yoga juga memiliki manfaat yang jarang ditemui pada jenis olahraga lain.

Selain mendapat manfaat olahraga yang dapat membakar kalori, di setiap gerakan yoga yang dilakukan secara rutin dapat efek relaksasi pada tubuh dan juga pikiran.

Gerakan yoga di memang di desain untuk memunculkan ketenangan pikiran. Sehingga tubuh tidak hanya bugar dari segi badan tapi juga dari segi pikiran.

BACA JUGA:Mengenal Pilates sebagai Olahraga untuk Diet Wanita yang Ampuh Mengecilkan dan Mengencangkan Perut

Sumber: