Ternyata Begini Cara Kerja Yoga untuk Mendukung Program Diet, Banyak Manfaat Lain untuk Tubuh

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Yoga ternyata mampu menurunkan berat badan. Namun cara kerja Yoga untuk mendukung program diet memiliki pebedaan dengan olahraga lainnya.

Olahraga yoga dikenal dengan gerakan-gerakan yang penuh rileksasi.

Selain bisa memperbaiki mood dan jadi pilihan healing, gerakan pada yoga juga menggunakan bentuk peregangan yang dapat melatih kekuatan otot dan juga membakar lemak.

Jadi kalo kamu kurang sesuai dengan jenis olahraga dengan gerakan intensitas tinggi, yoga bisa jadi pilihan alternatif yang tetap efektif untuk dukung program dietmu.

Yoga untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Paket Komplit! 5 Manfaat Yoga untuk Dukung Program Diet, dari Bantu Bakar Lemak sampai Mengatasi Stres

BACA JUGA:Mitos Atau Fakta ? 4 Gerakan Yoga yang Dapat Menambah Tinggi Badan untuk Remaja, Buktikan Sendiri Hasilnya

Biasanya jenis olahraga kardio menjadi andalan untuk menurunkan berat badan. Karena kardio termasuk ke dalam jenis olahraga dengan intensitas tinggi membuat latihan kardio dapat membakar lemak lebih banyak dalam waktu yang cepat.

Namun beberapa orang mungkin kurang cocok dengan jenis olahraga kardio. Maka, yoga adalah salah satu solusinya.

Dikutip dari hellosehat.com, dalam sebuah penelitian menyebutkan latihan yoga dengan meditasi yang dilakukan dapat membakar kalori lebih banyak. 

Jika dibandingkan dengan jalan kaki dalam durasi yang sama, yoga membakar lebih banyak kalori daripada jalan kaki.

BACA JUGA:7 Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis Paling Efektif, Memusnahkan Lemak dalam Seminggu tanpa Balik Lagi

BACA JUGA:Mau Diet Tapi Takut Mengecewakan? Tenang dan Jangan Risau, Ini Daftar Jus Penghancur Lemak Tubuh yang Manjur

Perpaduan gerakan yoga dengan teknik pernafasan tidak hanya membakar lemak, namun juga melatih otot, dan memengaruhi pembentukan tubuh bisa jadi lebih sisxpack, khususnya pada area perut dan paha yang jadi tempat penumpukan lemak banyak terjadi.

Sumber: