4 Tips untuk Memperkuat Tulang yang Mudah Dicoba, Cocok untuk Lansia dan Orang Tua

Kedua kebiasaan buruk ini dapat membuat organ dan jaringan, termasuk tulang dan persendian, rentan terhadap kerusakan dan penyakit.

Beberapa penelitian mengklaim bahwa orang yang sering merokok dan minum minuman beralkohol rentan mengalami keropos tulang dalam jangka panjang dan meningkatkan risiko osteoporosis.

Selain berbagai tips di atas, kamu juga bisa menjaga tulang dan persendian tetap kuat dengan menjaga berat badan ideal.

Sementara itu, kesehatan dan kekuatan tulang lansia juga dapat terjaga dengan memastikan keselamatan hidup agar terhindar dari cedera akibat terjatuh atau terpeleset.

Jika kamu atau keluarga memiliki keluhan kesehatan tulang tertentu, seperti cedera, nyeri dan pembengkakan tulang, atau perubahan postur tubuh.

Cobalah berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan yang tepat.

BACA JUGA:Ini Dia Daftar Makanan yang Mengandung Kalsium, Wajib Kamu Konsumsi agar Tulangmu Selalu Kuat dan Sehat

BACA JUGA:Jarang Ada yang Tahu, Inilah 10 Daftar Makanan dan Minuman untuk Pengapuran Tulang agar Tulang Selalu Kuat

Dokter juga dapat memberikan saran tentang ujung tulang yang kuat yang sesuai dengan kondisimu agar tulang  tetap sehat. (*)

Sumber: