Ampuh untuk Jaga Kesehatan Tulang, Ini Dia Makanan untuk Mencegah Nyeri Sendi, Alami dan Mudah Didapatkan

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini macam-macam makanan untuk mencegah nyeri sendi yang alami dan mudah didapatkan.

Banyak orang mengalami nyeri sendi kronis pada lutut, tangan, siku, bahu, dan lainnya. Kesehatan sendi juga penting untuk diperhatikan.

Sendi adalah area di mana dua atau beberapa tulang bertemu.

Sendi bersifat lincah, memungkinkan tulang untuk bergerak. Ada banyak jenis sendi, termasuk sendi tetap dan sendi yang dapat digerakkan.

Semua sendi ini sangat penting untuk pergerakan tubuh. Jika salah satu sendi mengalami gangguan fungsi, maka pergerakan tubuh akan terhambat dan menimbulkan sejumlah masalah.

Beberapa masalah sendi seperti peradangan dan nyeri sendi dapat dialami oleh siapa saja. Oleh karena itu, menjaga kesehatan sendi tidak boleh diabaikan.

Selain olahraga teratur, makanan juga dapat membantu menjaga sendi dan tulang tetap kuat.

Mengonsumsi makanan anti-inflamasi, kolagen, dan sejumlah nutrisi penting lainnya dapat membantu menjaga fungsi sendi tetap sehat.

BACA JUGA:9 Tanaman Herbal untuk Nyeri Sendi yang Aman Buat Lansia

BACA JUGA:Tanaman Herbal untuk Nyeri Otot dan Sendi Buat Lansia Usia 60 Tahun

Berikut Adalah 10 Makanan untuk Mencegah Nyeri Sendi.

Ikan berlemak

Jenis ikan berlemak seperti salmon, makarel, sarden, dan trout mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Nutrisi ini merupakan agen anti-inflamasi yang kuat.

Omega-3 dapat mengurangi risiko nyeri pada sendi yang disebabkan oleh peradangan. Ikan juga merupakan sumber vitamin D yang baik, yang dapat mencegah artritis reumatoid, penyakit yang berhubungan dengan sendi.

Sumber: