Tidak Hanya Efektif Bikin Kurus, Ini 5 Manfaat Hula Hoop Lainnya yang Bagus untuk Mendukung Program Dietmu

Sehingga akan terhindar dari resiko penyakit kronis seperti serangan jantung, stroke, dan hipertensi. Selain itu efek dari meningkatnya kesehatan jantung juga akan membuat tubuh lebih bugar.

BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Dikonsumsi Sehari-hari

BACA JUGA:Mudah Didapatkan, Inilah Makanan yang Baik untuk Jantung agar Sehat di Masa Tua

3. Meningkatkan Proses Pembakaran Kalori

Untuk mendapat manfaat dari latihan hula hoop, pastikan kamu melakukannya secara rutin dengan durasi waktu minimal 30 menit.

Karena melakukan latihan hula hoop rutin selam 30 menit dapat membakar sekitar 150-200 kalori. Angka yang cukup lumayan dengan menggunakan jenis olahraga ringan untuk membakar kalori.

BACA JUGA:Digandrungi Wanita, Ini 6 Manfaat Zumba untuk Tubuh, Bikin Badan Ramping Hingga Lancarkan Siklus Datang Bulan

BACA JUGA:Paket Komplit! 5 Manfaat Yoga untuk Dukung Program Diet, dari Bantu Bakar Lemak sampai Mengatasi Stres

4. Membiasakan Pola Hidup Sehat

Saat terpaku pada olahraga berat justru rasa untuk melakukannya secara rutin seringkali terhambat karena rasa malas ataupun tidak ada waktu luang. Hal ini akan membuat terus menunda berolahraga.

Dengan menggunakan latihan hula hoop sebagai jenis olahraga yang ringan, kita bisa berolahraga tanpa harus tersiksa.

Sehingga akan terus memicu intensitas dalam melakukannya, apalagi dengan gerakan hula hoop yang simple dan mnyenangkan. Sehingga tanpa terasa kita sudah membangun pola hidup sehat.

5. Memberi Bentuk Tubuh yang Ideal

Selain membakar lemak, gerakan hula hoop yang menggunakan otot perut dan pinggul dapat memberi bentuk tubuh ideal. Jika dilakukan secara rutin bagian perut, pinggul, dan paha akan mengecil. Tubuh terlihat menjadi lebih ramping.

BACA JUGA:Cocok untuk Wanita! Cobain Deh Membentuk Tubuh Ramping dengan Hula Hoop, Cara Mudah Atasi Perut Buncit

Sumber: