7 Cara Mencegah Radang Tenggorokan dengan Mudah, Dapat Dilakukan dari Rumah

Selain itu, perlu juga mempertimbangkan kebutuhan zat gizi mikro lainnya, seperti mineral dan vitamin (terutama Vitamin C dan D) untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Latihan Rutin

Cara mencegah radang tenggorokan yang mudah dilakukan selanjutnya adalah dengan berolahraga secara rutin.

Aktivitas fisik ini dapat membantu menekan senyawa yang memicu peradangan dalam tubuh.

Selain itu, olahraga teratur juga dapat melepaskan hormon norepinefrin dan epinefrin yang mampu mengoptimalkan kerja sistem kekebalan tubuh.

6. Menjaga Kebersihan Makanan dan Peralatan Makan

Cara mencegah radang tenggorokan selanjutnya adalah dengan menjaga kebersihan makanan dan alat makan yang digunakan dengan sebaik-baiknya.

Karena makanan dan alat makan menjadi media yang sering dihinggapi virus atau bakteri penyebab radang tenggorokan.

Selain itu, penting juga untuk menghindari penggunaan alat makan bersama dengan orang lain karena dapat meningkatkan risiko penularan berbagai penyakit, seperti infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), TBC, hepatitis A, dan penyakit menular lainnya.

7. Berhenti Merokok

Merokok merupakan gaya hidup yang tidak sehat yang dapat menyebabkan penumpukan radikal bebas di dalam tubuh.

Hal ini perlu diwaspadai karena berisiko memicu peradangan pada berbagai organ, termasuk radang tenggorokan. 

Bahkan, kebiasaan merokok dalam waktu lama juga meningkatkan laju penumpukan plak di arteri sehingga dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Melalui artikel di atas dapat disimpulkan bahwa cara mencegah radang tenggorokan dapat dilakukan dengan mudah yaitu salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat dan menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar.

BACA JUGA:Ini Dia 9 Obat Radang Tenggorokan Alami Terbaik dari Bahan Herbal

Sumber: