Penting Buat Lansia, Inilah 5 Sayuran untuk Pengapuran Tulang Cegah Oteoporosis

BACA JUGA:Makanan dan Minuman untuk Mengobati Radang Tenggorokan, Efektif Redakan Tenggorokan Gatal dan Sakit

BACA JUGA:Inilah 6 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari, Cocok untuk Anak-anak Sampai Lansia

Mampu untuk meningkatkan kepadatan tulang dengan baik. Untuk itu penting sekali buat lansia mengonsumsi sayur kangkung.

4. Sayur Bayam

Sayur bayam mengandung vitamin K, vitamin C dan vitamin A sampai kalsium juga. Kandungan kalsium inilah yang akan memperkuat tulang dengan baik.

Lansia bisa rutin konsumsi sayur bayam untuk jaga kekuatan tulang. Makanan ini termasuk bisa jadi penguat tulang.

5. Sayur Kubis

Selanjutnya sayuran untuk pengapuran tulang salah satunya adalah kubis. Sayuran berwarna pucat ini mengandung vitamin K harian, vitamin C dan kalsium.

Bisa mencegah agar tulang tidak mengalami keropos. Kubis bisa dijadikan pilihan makanan sehat baik dijadikan salad maupun campuran makan mie.

BACA JUGA:Inilah 8 Jus yang Baik untuk Asam Lambung Plus Bikin Badan Lemas jadi Bersemangat

BACA JUGA:Perut Sakit di Pagi Hari? Yuk Redakan dengan 7 Jus Buah untuk Asam Lambung Tinggi

Sayur kubis ini juga bermanfaat untuk cegah sakit kanker. Mencegah perkembangan sel kanker yang bisa berkembang di dalam tubuh.

Itulah beberapa sayuran untuk pengapuran tulang buat lansia. Penting buat lansia tahu agar tulang tetap kuat di usia yang tak muda lagi. (*)

Sumber: