Penting Buat Lansia, Inilah 5 Sayuran untuk Pengapuran Tulang Cegah Oteoporosis

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Penting buat lansia kalau ada sayuran untuk pengapuran tulang yang bisa mencegah osteoporosis. Kondisi di mana tulang mengalami pengeroposan.

Pengeroposan yang terjadi karena pola makan yang tak sehat turut mempengaruhi kondisi tulang. Patah tulang bisa terjadi karena makanan yang rendah nutrisi.

Makanan yang sehat walau tidak bisa menyembuhkan sakit tulang, tapi bisa mencegah tulang keropos. Salah satu diantaranya sayuran yang sehat.

BACA JUGA:10 Daftar Menu Makanan Sehat untuk Lansia, Wajib Dikonsumsi agar Tubuh Kuat dan Sehat

BACA JUGA:7 Jenis Makanan dengan Kalsium Tinggi untuk Kesehatan, Baik untuk Menjaga Tulang Lansia Tetap Kuat

Apa saja sayuran untuk pengapuran tulang yang bisa cegah osteoporosis? Inilah daftar sayuran yang bisa dikonsumsi lansia.

1. Sayuran Mentimun

Sayuran mentimun bisa untuk jaga kesehatan tulang. Mentimun mengandung vitamin D dan kalsium di dalamnya.

Tentu saja kalisum di dalam mentiun ini mampu mencegah pengapuran tulang. Sehingga pengeroposan tulang tidak terjadi secara signifikan.

2. Sayur Daun Bawang

Selanjutnya sayur daun bawang juga mengandung vitamin D di dalamnya. Bisa untuk jaga kesehatan tulang lewat penyerapan kalsium yang baik.

Cocok untuk jaga kesehatan tulang di usia tua. Terutama buat lansia di usia 60 tahun ke atas.

3. Sayur Kangkung

Kangkung merupakan sayuran untuk pengapuran tulang. Hal ini karena mengandung vitamin K di dalam sayur kangkung.

Sumber: