Jangan Lewatkan! 3 Tips Jitu Melakukan Interval Training untuk Menurunkan Berat Badan Agar Tetap Aman

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Interval training memang sudah terkenal keampuhannya dalam menurunkan berat badan. Agar mendapat hasil yang lebih maksimal, beberapa tips jitu melakukan Interval training berikut ini bisa dicoba untuk diikuti.

Beberapa orang mungkin sering merasa sudah melakukan defisit kalori, dan olahraga tapi berat badan tak kunjung turun. Mungkin ada sesuatu yang terlupakan sehingga program diet jadi kurang maksimal.

Itulah sebabnya, banyak bermunculan tips-tips diet yang bisa memastikan pola dietmu berjalan lancar. Salah satunya tips melakukan interval training untuk menunjang program diet yang akan dibahas kali ini.

Interval training merupakan olahraga dengan intensitas tinggi yang dilakukan dalam waktu lebih singkat, dengan gerakan yang diulang-ulang. 

BACA JUGA:Interval Training: Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan, Lemak di Tubuhmu Bisa Langsung Rontok

BACA JUGA:Mengenal Interval Training, Membakar Kalori Lebih Banyak dalam Waktu Singkat

Contohnya saat melakukan interval training berupa lari cepat. Maka cara kerjanya 30 detik kamu melakukan lari cepat, kemudian 1 menit berikutnya dengan jalan kaki, dan diulangi lagi hingga durasi olahraga selesai.

Ada banyak manfaat interval training bagi tubuh, khususnya untuk menurunkan berat badan, menguatkan otot dan persendian, dan meningkatkan organ lain seperti jantung dan paru-paru.

Nah, berikut ini akan dibahas seputar tips jitu melakukan interval training untuk hasil yang maksimal.

Tips Melakukan Interval Training

1. Pilihlah Jenis Latihan yang Kamu Suka

Ada banyak sekali jenis olahraga atau gerakan dalam interval training yang bisa jadi pilihan dan disesuaikan dengan kebutuhanmu.

Jika suka aktifitas outdoor maka lari atau bersepeda bisa jadi pilihan. Jika lebih suka indoor ada banyak gerakan yang bisa dilakukan di dalam rumah. Seperti push up, squat, burpee, jumping jack dan sejenisnya.

BACA JUGA:7 Tips Berlatih Muay Thai yang Aman untuk Miliki Betuk Badan Ideal

Sumber: