Yuk Ketahui 4 Manfaat Lari Sprint yang Bagus untuk Kesehatan, dan Ampuh Melangsingakan Tubuh

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat lain dari lari sprint juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Jantung sebagai organ yang paling berperan penting pada tubuh tentu harus terjaga dengan baik kesehatannya. 

Saat lari sprint denyut nadi akan meningkat sebagai bentuk mengimbangi adanya peningkatkan kebutuhan aliran darah ke otot yang digunakan untuk berlari. Detak jantung pun meningkat.

Jika jantung dilatih berada dalam keadaan seperti ini, akan meningkatkan kinerja jantung lebih efisien dan kesehatannya pun terjaga. Meminimalisir dari terkena penyakit jantung.

3. Meningkatkan Ketahanan Tubuh

Olahraga dengan intensitas tinggi seperti sprint akan membiasakan kita melakukan gerakan dengan kapasitas maksimal. Ini akan membuat tubuh melakukan pekerjaan atau aktifitas berat menjadi terasa lebih ringan.

BACA JUGA:Inilah Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Lansia, Harus Dibatasi agar Tubuh Selalu Sehat Tidak Mudah Sakit

BACA JUGA:7 Makanan Penambah Energi untuk Memulihkan Tubuh Saat Lelah yang Aman Dikonsumsi Tanpa Efek Samping!

4. Menurunkan Berat Badan 

Meski lari sprint membutuhkan energi dan kekuatan yang lebih besar, kamu akan mendapatkan hasil yang sepadan.

Sebagai olahraga yang juga masuk ke dalam latihan kardiovaskular dengan intensitas tinggi, membuat lari sprint dapat membakar kalori lebih banyak dengan waktu yang lebih cepat.

Hanya dalam waktu 2.5 menit saja kamu bisa membakar hingga 200 kalori. Jumlah yang tentu sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Namun untuk mendapatkan itu, pastikan kamu melakukan lari sprint dalam kondisi yang fit. Agar tidak malah memicu cidera saat memaksakan diri berolahraga dalam kondisi tidak fit.

Dengan intensitas tinggi yang ada pada lari sprint membutuhkan kondisi kesehatan yang fit dan juga asupan nutrisi yang cukup.

Jangan memaksakan kondisi tubuh jika memang tidak memungkinkan karena dapat menimbulkan risiko cedera yang lebih tinggi dan masalah kesehatan lainnya.(*)

Sumber: