Wajib Tahu! Inilah 7 Buah yang Mengandung Vitamin D untuk Mengatasi Badan Lemas dan Ngantuk saat Bekerja

Selain jeruk, pisang juga bukan merupakan buah-buahan yang mengandung vitamin D. Namun, kalian bisa mendapatkan asupan vitamin D dari buah pisang ini.

Sebab, buah kuning ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi di mana dapat membantu penyerapan vitamin D.

Tidak hanya itu saja, buah yang disukai karena rasanya yang manis ini memiliki kandungan nutrisi lainnya yang berperan penting untuk kesehatan.

Kandungan nutrisi yang dimiliki buah pisang ini diantaranya adalah serat, protein, karbohidrat, dan vitamin C.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Jus Wortel untuk Ibu Hamil Mulai Dari Meningkatkan ASI Hingga Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Mudah Dibuat! Inilah 3 Resep Jus Timun untuk Ibu Hamil yang Lezat, Segar, dan Menyehatkan

 

Oleh karena itu, pisang bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan nutrisi, termasuk mengatasi rasa lemas dan mengantuk di kala sedang bekerja dan membutuhkan kosentrasi yang tinggi.

5. Pepaya

Siapa yang tidak suka pepaya? Buah yang mudah ditemui dan memiliki harga yang terjangkau ini tidak hanya memiliki rasa manis yang menyegarkan saja loh.

Buah ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mengatasi rasa lemas dan mengantuk.

Sebab, buah pepaya ini dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan magnesium yang mana dapoat membantu penyerapan vitamin D.

BACA JUGA:Cegah Bayi Lahir Prematur! Inilah 6 Manfaat Jus Timun untuk Kesehatan Ibu Hamil yang Wajib Bunda Ketahui

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 5 Manfaat Jus Timun untuk Ibu Hamil yang Dapat Mencegah Dehidrasi

Selain itu, pepaya memiliki manfaat yang hampir sama seperti halnya vitamin D, yakni membantu pembentukan tulang berkat kandungan senyawa papain di dalamnya. 

Sumber: