Apa saja Makanan Sehat yang Tinggi Kalsium yang Menguatkan Tulang Lansia? Ini 10 Daftarnya!
Makanan Sehat yang Tinggi Kalsium--Freepik.com
10. Ikan Sarden
Terakhir ikan sarden juga mengandung kalsium yang dapat menyehatkan tulang. Sebab bisa membangun kepadatan tulang.
Setiap 2 setengah ons ikan sarden mengandung 286 mg. Dibandingkan ikan lain, ikan sarden ini jumlahnya lebih tinggi.
BACA JUGA:6 Jus Buah yang Mampu Meredam Asam Lambung agar Sakit Perut Cepat Reda
BACA JUGA:Perut Sakit di Pagi Hari? Yuk Redakan dengan 7 Jus Buah untuk Asam Lambung Tinggi
Itulah beberapa makanan sehat yang tinggi kalsium. Asupan kalsium ini bisa menguatkan tulang lansia dengan baik. (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
