Jangan Sampai Terjadi, 8 Buah Mengandung Kalsium yang Bikin Gigi dan Tulang Tidak Mudah Keropos

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada satu rahasia umum bahwasanya buah mengandung kalsium bisa menguatkan tulang dan gigi. Sebab kalsium baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Buat kamu yangn ingin menjaga kesehatan gigi dan tulang bisa mengonsumsi buah-buahan. Kandungan kalsium di dalam buah-buahan tidak kalah dengan minuman susu.

Appalagi buah-buahan juga mengandung vitamin lainnya yang bermanfaat untuk tubuh. Diantaranya vitamin A, B6, C, D dan E yang mampu memberikan nutrisi pada tubuh.

BACA JUGA:5 Jus Buah Kaya Kalsium untuk Tulang Lansia agar Tidak Keropos Salah Satunya Pisang

BACA JUGA:Cari Tahu di Sini, 8 Makanan Penyebab Tulang Keropos yang Kurang Sehat Bagi Lansia

Jadi selain bisa menjaga dan merawat kesehatan gigi dan tulang, bisa juga meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut buah mengandung kalsium yang menyehatkan gigi dan tulang.

1. Jeruk Manis

Diperkaya dengan kandungan kalsium yang tinggi, buah ini bisa dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. 

Buat anak-anak bisa menjaga kesehatan gigi agar tidak mudah patah. Selain itu juga bisa mempertahankan lapisan gigi agar tak mudah keropos

Jeruk manis yang berukuran besar mengandung kalsium sebanyak 74 mg. Jumlah yang bisa bantu penuhi asupan harian.

2. Mulberry

Buah mengandung kalsium juga terdapat pada mulberry. Secangkir buah mulberry tubuh bisa mendapatkan asupan kalsium sebanyak 55 mg kalsium.

Namun sayangnya walau julmlah nutrisi kalsiumnya lumayan, tapi buah ini tak mudah ditemukan di pasaran. Sehingga kurang dikenal oleh masayarakat luas.

BACA JUGA:7 Daftar Jus Sehat untuk Lansia, Bisa Dikonsumsi Lansia Kapan Saja dan Baik untuk Kesehatan Tubuhnya

Sumber: