5 Manfaat Makan Sayur Tinggi Kalsium Setelah Selesai Olahraga untuk Tingkatkan Massa Otot dan Tulang

Olahraga di tanah lapang terkadang mengalami cedera. Terjatuh kemudian ada bagian tubuh yang terluka, maka disarankan konsumsi makanan tinggi kalsium.

BACA JUGA:Inilah 11 Sayur yang Banyak Mengandung Kalsium Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Sayur Penambah Kalsium untuk Tubuh Supaya Kebutuhan Nutrisi Lansia 60 Tahun Terpenuhi

Mengapa harus begitu? Karena kalsium bekerja sama dengan protein fibrinogen dan vitamin K dalam membekukan darah.

Darah jadi cepat membeku dan kondisi luka yang sakit pun jadi cepat pulih. Sehingga bisa melakukan aktivitas lainnya tanpa sakit.

4. Merelaksasikan Sel Saraf

Salah satu manfaat makan sayur tinggi kalsium bisa menjaga kesehatan sel saraf. Kalsium bisa meningkatkan optimalisasi fungsi saraf di dalam tubuh.

Kalsium memberikan efek relaksasi pada sel saraf. Sehingga bisa meminimalisir rasa sakit ketika tubuh mengalami cedera.

5. Merawat Kondisi Tulang dan Gigi

Nutrisi yang penting untuk tubuh ini dikonsumsi salah satunya agar kondisi tulang dan gigi sehat. Tulang dan gigi memiliki mampumemberikan nutrisi yang menyehatkan tulang.

Untuk anak-anak dan remaja bisa membantu membentuk tulang agar tumbuh kembangnya sempurna. Sementara untuk lansia bisa mencegah dari penyakit osteoporosis.

Penyakit osteoporosis ini terjadi karena adanya pengeroposan tulang. Sehingga tulang dapat bertahan dan terhindar dari patah tulang yang sering dialami oleh lansia.

BACA JUGA:Asam Lambung Naik? Yuk Cobain Jus Buah Pisang Kepok yang Punya 6 Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Ini Dia 3 Manfaat Makan Pisang Kepok setelah Makan Malam, Ternyata Bisa Sembuhkan Asam Lambung!

Itulah beberapa manfaat makan sayur tinggi kalsium setelah berolahraga. Sebab bisa meningkatkan massa otot dan tulang pada tubuh baik anak-anak, remaja maupun lansia. (*)

Sumber: