Bantu Penuhi Kalsium Tubuh, Inilah 6 Sayur yang Sehat Buat Tulang Cegah Osteoporosis

6. Sayur Daun Pepaya

Siapa bilang daun pepaya tidak berguna untuk kesehatan? Justru berguna sekali dalam merawat kesehatan tulang lansia. Sebab bisa mencegah osteoporosis.

Osteoporosis merupakan kondisi dimana tulang rawan mengalami sakit patah tulang. Patah tulang sering terjadi pada lansia. 

Oleh karena itu, lansia direkomendasikan untuk mengonsumsi sayur daun pepaya. Selain enak, juga bisa merawat kesehatan tulang secara efektif.

BACA JUGA:Asam Lambung Naik? Yuk Cobain Jus Buah Pisang Kepok yang Punya 6 Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Ini Dia 3 Manfaat Makan Pisang Kepok setelah Makan Malam, Ternyata Bisa Sembuhkan Asam Lambung!

Sebab setiap 100 gram daun mengandung kalsium yang cukup tinggi yaitu 353 mg. Bagus dan sehat untuk tulang lansia.

Itulah beberapa sayur yang sehat buat tulang lansia. Bisa bantu cegah osteoporosis pada lansia usia 60 tahun ke atas. (*)

Sumber: