Makanan Sehat Lansia 45 Tahun ke Atas untuk Memperkuat Tulang dan Sendi, Wajib Dikonsumsi Sedini Mungkin!

BACA JUGA:Ini Dia 5 Buah yang Baik untuk Jantung Lansia, Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh Lansia 50 Tahun ke Atas

Adapun beberapa gaya hidup sehat yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi para lansia yakni:

- Lakukan aktivitas fisik atau olahraga setidaknya 3 kali dalam seminggu

- Menjaga berat badan agar tetap ideal

- Hindari Merokok dan Mengonsumsi Minuman Beralkohol

- Kurangi Minuman Berkafein

Yuk sayangi tulang dan sendi kalian sejak dini dengan menerapkan makanan sehat dan pola hidup sehat di atas sedini mungkin agar nantinya kalian bisa mendapatkan tulang dan sendi yang sehat dan kuat sampai tua nanti.(*)

Sumber: