10 Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Jantung, Ampuh Atasi Penyakit Jantung dan Menyehatkan Tubuh

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar makanan yang bagus untuk kesehatan jantung yang dapat dikonsumsi.

Makanan memiliki dampak besar pada kesehatan jantung. Karena jenis makanan tertentu dapat menyebabkan kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Misalnya, makanan berlemak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang memengaruhi kesehatan otot jantung dan juga pembuluh darah.

Contoh lain: makanan tinggi gula dapat menyebabkan diabetes, yang juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung dan memasukkannya ke dalam makanan harianmu.

BACA JUGA:Kaya Khasiat, 7 Buah Favorit Nabi Muhammad SAW dan Manfaatnya, Mampu Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

BACA JUGA:Inilah Jenis Sayuran yang Berbahaya Bagi Penderita Jantung Jika Dikonsumsi, Hindari Sekarang Juga!

Makanan yang bagus untuk jantung

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, selada dan kangkung kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan. Tidak hanya itu, sayuran ini juga kaya akan vitamin K yang dapat menunjang kesehatan pembuluh darah.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa sayuran hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga mencegah risiko hipertensi dan penyakit jantung.

2. Biji-bijian utuh

Menurut Healthline, gandum utuh adalah gandum yang masih memiliki bagian utuh, dimulai dari kulitnya (dedak), endosperma, dan intinya (kuman).

Jenis makanan yang tergolong biji-bijian utuh antara lain beras merah, oat, rye (roti rye), buckwheat (bubur buckwheat), quinoa dan barley.

Sumber: