Yuk Lakukan 5 Jenis Olahraga untuk Penderita Asam Urat Ini, Bantu Proses Penyembuhan dan Kontrol Berat Badan

Lakukan senam ringan dengan gerakan peregangan untuk membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi. Ini akan mengurangi kekakuan tubuh akibat serangan asam urat.

BACA JUGA:Rutin Senam Bikin Langsing! Ini Aturan dan Contoh Gerakan Senam Aerobik yang Simple untuk Membakar Lemak

BACA JUGA:Ini Dia Jenis-Jenis Senam Aerobik untuk Menurunkan Berat Badan, Jangan Sampai Salah Pilih!

2. Yoga

Gerakan yoga yang santai dan rileks cocok untuk penderita asam urat. Yoga akan membantu melenturkan tubuh dan melatih kekuatan otot.

Yoga juga akan memberi rileksasi pada tubuh, tidur akan semakin nyenyak, membuat istirahat lebih berkualitas dalam masa pemulihan.

3. Berenang

Efek mengapung saat di air akan mengurangi tugas tubuh dalam menopang beban. Manfaat berenang bagi penderita asam urat adalah mengurangi nyeri asam urat, memulihkan fungsi sendi, meningkatkan fleksibilitas tubuh.

4. Sepeda Santai

Bersepeda akan membantu menguatkan persendian. Namun pastikan saat memilih bersepeda, Anda tidak sedang merasa nyeri sangat pada kaki karena akan banyak membutuhkan peran kaki dalam mengayuh sepeda.

BACA JUGA:6 Manfaat Sepeda Statis Ini Bikin Perut Langsing, Solusi Bersepeda saat Cuaca Buruk

BACA JUGA:Hobi Bersepeda? Begini Cara Bersepeda untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif

5. Jalan Kaki

Olahraga ringan dan praktis yang bisa Anda pilih tentunya jalan kaki santai. Pastikan Anda menggunakan alas kaki yang nyaman untuk mengurangi tekanan di setiap langkahnya.

Beberapa jenis olahraga ini memiliki intensitas rendah yang aman untuk penderita asam urat.

Sumber: