Cegah Perut Buncit dengan 5 Cara Efektif Mengurangi Asupan Kalori Harian, Ngga Bikin Tersiksa!

Minum air putih sebelum makan akan membantu menekan nafsu makan yang berlebihan yang dapat memicu kita mengkonsumsi lebih banyak kalori ketika makan.

Orang yang minum air putih sebelum makan akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada orang yang tidak minum terlebih dahulu sebelum. Sehingga, orang yang melakukan cara ini akan lebih cepat dalam proses penurunan berat badan.

Itu tadi beberapa cara untuk mengontrol asupan kalori harian saat diet. Selain dari pola makan, penting juga memiliki jam tidur yang teratur untuk menjaga hormon ghrelin dan leptin yang berfungsi sebagai pengontrol nafsu makan. Ghrelin mendorong rasa lapar, dan leptin hormon untuk merasa kenyang.(*)

Sumber: