Inilah 5 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Stres, Cocok untuk Kamu yang Sibuk

RADARPEKALONGAN - Kamu bisa melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan dan mengurangi stres dalam waktu yang bersamaan. olahraga ini bisa dilakukan meskipun kamu sedang dalam keadaan sibuk.

Menurunkan berat badan dan mengurangi stres memang terdapat banyak cara, dan salah satu cara yang bisa dilakukan secara bersamaan adalah dengan berolahraga. 

Olahraga sendiri memang baik untuk melatih fisik maupun mental, apalagi jika kamu bisa melakukan olahraga ini secara rutin, maka jasmani dan rohanimu akan makin sehat. 

Hal ini karena saat kamu melakukan olahraga, kamu akan menggerakkan berbagai otot di dalam tubuh, dan juga dapat menimbulkan berbagai hormon yang dapat menimbulkan perasaan yang positif. 

BACA JUGA:Begini Cara Diet Artis Korea yang Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 10 Kg dalam Seminggu, Mau Coba? Ini Caranya

BACA JUGA:Ramuan Teh Hijau dan Jahe untuk Diet, Cukup Minum di Pagi Hari Secara Rutin, Berat Badan Bisa Turun

Nah berikut ini beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dan juga mengurangi stres. 

Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Stres

1. Jalan kaki 

Olahraga pertama yang dapat menurunkan berat badan dan juga bisa untuk menurunkan tingkat stres ini yang pertama adalah jalan kaki. 

Jalan kaki adalah olahraga yang kelihatannya tidak terlalu membutuhkan banyak energi, namun ternyata jalan kaki mampu membantu menurunkan berat badan. 

Berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit, akan meningkatkan metabolisme dan membakar sejumlah lemak dan kalori sebanyak 167 kalori, yang ada di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Buktikan Sendiri, Rebusan Kismis dan Kayu Manis untuk Diet, Bikin Berat Badan Turun dengan Cepat dalam 7 Hari

BACA JUGA:Mau Cepat Mengatasi Lengan Bergelambir? 5 Olahraga yang Efektif Membakar Lemak Lengan Berikut Ini Bisa Dicoba

Sumber: