Inilah 5 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Stres, Cocok untuk Kamu yang Sibuk

Nah kickboxing ini sagat ampuh untuk membakar sejumlah kalori di dalam tubuh, sebab olahraga yang satu ini bagus untuk meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.

Apabila kamu melakukan kickboxing ini selama satu jam, maka kalori yang akan terbakar kira-kira sebanyak 300-400 kalori. 

Selain itu melakukan kickboxing ini juga biasanya akan meluapkan sejumlah emosi di dalam tubuh, sehingga bisa untuk meredakan stres yang sedang dialami.

5. Senam aerobik 

Olahraga untuk menurunkan berat badan dan juga baik untuk mengurangi stres yang terakhir ini adalah senam aerobik. 

BACA JUGA:Tingkatkan Kesehatan Masyarakat, Desa Pakumbulan Terima Bantuan Fasilitas Olahraga Rp 45 Juta

BACA JUGA:Alasan Senam Aerobik Jadi Andalan Para Pejuang Diet, Efektif Menurunkan Berat Badan Lho!

Senam aerobik biasa dilakukan oleh ibu-ibu untuk mengurangi sejumlah kalori dan juga lemak di dalam tubuh. Apabila kamu melakukan senam aerobik selama 30 menit, maka dapat membakar ejumlah 180-270 kalori. 

Selain itu jika kamu melakukan senam aerobik ini juga bisa dilakukan dengan berteriak dan hal ini mampu membantu kamu untuk melepaskan stres. 

Jadi itulah tadi beberapa rekomendasi olahraga untuk menurunkan berat badan dan mengurangi stres. 

Namun perlu diingat kasus pada setiap orang dalam menurunkan berat badan ini akan berbeda-beda, sebab setiap orang memiliki berat badan yang berbeda-bedaa. 

Selain itu jika kamu sudah melakukan olahraga ini sudah kamu lakukan, namun stres yang kamu rasakan tidak kunjung mereda, maka kamu bisa menghubungi tenaga profesional. (*)

Sumber: