Inilah 5 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Stres, Cocok untuk Kamu yang Sibuk

2. Pilates 

Olahraga yang selanjutnya dapat menurunkan berat badan dan mengurangi stres selanjutnya adalah pilates. 

Melakukan olahraga pilates ini akan mengombinasikan beberapa rangkaian gerakan yang lambat dan biasanya juga menggunakan pernapasan dalam, yang dilakukan dengan tujuan untuk menguatkan tubuh. 

Nah karena menggunakan pernapasan dalam ini, maka melakukan pilates ini akan sangat bagus untuk membantu membuat rileks dan mengurangi stres. 

Untuk membakar sejumlah 180 kkal, maka kamu bisa melakukan pilates selama 30 menit, namun jika kamu ingin membakar lebih banyak kalori lagi, maka kamu bisa melakukannya lebih lama lagi. 

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes Membakar Lemak Berlebih dengan Aman

BACA JUGA:4 Olahraga yang Aman untuk Ibu Setelah Melahirkan, Bantu Kontrol Berat Badan tanpa Membuat Lelah Berlebih

3. Yoga 

Melakukan yoga juga mampu memberikan manfaat yang baik untuk menurunkan berat badan dan juga cocok untuk kamu yang sedang berusaha untuk healing. 

Manfaatnya untuk menurunkan berat badan ini adalah karena yoga yang dilakukan selama kurang lebih 40 menit, maka mampu membakar sejumlah kalori sebanyak 149 kkal. 

Selain itu gerakan yoga yang terlihat cukup lambat ini membuat tubuhmu menjadi lebih rileks dan tidak kaku, sehingga hal ini baik untuk mengatasi stres. 

4. Kickboxing 

Olahraga yang selanjutnya bisa kamu lakukan adalah melakukan kickboxing. Seperti namanya, maka olahraga yang satu ini dilakukan dengan teknik menendang dan meninju. 

BACA JUGA:Resep Bunga Telang dan Lemon untuk Diet dan Kurangi Lemak, Minuman Segar yang Wajib Dicoba

BACA JUGA:5 Jus Diet Ampuh Rontokkan Lemak untuk 50-an Ke Atas, Bikin Tubuh Tampak Segar dan Bugar

Sumber: