5 Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes Membakar Lemak Berlebih dengan Aman

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Salah satu cara mengontrol gula darah alami adalah dengan berolahraga. Namun pastikan Anda memilih jenis olahraga untuk penderita diabetes yang aman dilakukan.

Mengatur pola makan menjadi kunci utama dalam mengatasi diabetes. Dan dengan diimbangi olahraga akan memaksimalkan proses penurunan kadar kolesterol, sekaligus akan membakar lemak berlebih pada tubuh.

Lalu jenis olahraga seperti apa yang aman dan dianjurkan untuk penderita diabetes? Berikut daftarnya.

Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes

Selain dapat membakar lemak dan menurunkan berat badan, olahraga bagi penderita diabetes juga dapat menurunkan kadar gula darah.

BACA JUGA:Apakah Boleh Penderita Asam Urat Tetap Berolahraga untuk Menjaga Berat Badan? Simak Penjelasannya di Sini

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! Berikut Ini Rekomendasi 5 Olahraga untuk Penderita Obesitas dengan Kadar Kolesterol Tinggi

Bagi penderita diabetes, olahraga juga akan meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin sehingga akan mengontrol kadar gula darah.

Olahraga juga dapat mencegah berbagai kemungkinan adanya komplikasi akibat diabetes yang disertai obesitas.

Untuk mendapat semua manfaat tersebut, berikut beberapa jenis olahraga yang aman bagi penderita diabetes dan perlu dicoba.

1. Jalan Kaki dengan Cepat

Olahraga yang mudah dan hampir aman untuk semua kalangan adalan jalan kaki. Karena Anda hanya perlu berjalan seperti biasa dengan jarak dan durasi tertentu.

Saat ingin meningkatkan proses pembakaran lemak, Anda cukup menaikkan intensitas kecepatan saan berjalan. Olahraga jalan kaki akan meningkatkan denyut jantung dan melancarkan aliran darah.

BACA JUGA:Mau Olahraga Simple Tapi Banyak Manfaat? Yuk Simak Manfaat Jalan Kaki Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

Sumber: