Ini Dia 6 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Supaya Tetap Sehat di Tengah Gempuran Fastfood

RADARPEKALONGAN.DIWAY.ID - Tips menjaga kesehatan ginjal supaya tetap berfungsi normal  membutuhkan kesadaran dan tekad yang kuat. Terutama di tengah gempuran fastfood.

Makanan kemasan cepat saji merupakan salah satu penyebab rusaknya ginjal. Sebab di dalam Makanan kemasan cepat saji terkandung bahan pengawet, pemanis buatan, dan biasanya tinggi natrium.

Tentu saja dengan kandungan ini bisa mengakibatkan kerja organ ginjal berat. Imbasnya ketika ginjal bekerja terlalu berat akan membuat organ ini cepat rusak.

BACA JUGA:Berikut Ini Kebiasaan yang Memicu Masalah Ginjal, Wajib Dihindari Selagi Masih Bisa Agar Tubuh Tidak Sakit

BACA JUGA:Berikut 6 Buah untuk Kesehatan Ginjal yang Mampu Meluruhkan Racun dalam Tubuh Lewat Urin

Lantas apa saja tips menjaga kesehatan ginjal agar tetap sehat di tengah gempuran makanan Fastfood? Yuk simak penjelasannya berikut ini.

1. Konsumsi Buah Kaya Vitamin C dan Rendah Fosfor

Konsumsi buah-buahan adalah salah satu tips sehat yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Buah-buahan yang disarankan diantaranya buah stroberry, ceri, blueberry, nanas, lemon, jeruk nipis, pir, semangka, dan raspberry.

Hindari buah-buahan yang mengandung fosfor, sodium dan natrium yang tinggi. Agar tidak membuat organ ginjal bekerja terlalu berat.

2. Rutin Berolahraga

Tips menjaga kesehatan ginjal yang paling efektif adalah dengan rutin berolahraga. Olaraga dapat melancarkan sirkulasi darah. 

Tentunya sirkulasi darah akan membantu kerja ginjal dalam menyaring darah secara optimal. Sebab berat badan yang ideal berpengaruh terhadap kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Apa Saja Makanan yang Bikin Jantung Sehat untuk Para Lansia Usia 60 Tahun ke Atas? Buruan Cek Daftarnya!

Sumber: