Berapa Durasi Berjalan Kaki untuk Bisa Turunkan Berat Badan?

Namun selain memperhatikan durasi berjalan kaki, kamu juga bisa mengikuti teknik-teknik seperti berikut, agar proses penurunan berat badan bisa lebih efektif dan efisien. 

1. Menambah jumlah langkah dan intensitas secara bertahap
2. Kamu bisa menggabungkan jalan santai dengan jalan cepat menjadi beberapa sesi
3. Gunakan rompi pemberat supaya lebih banyak kalori yang terbakar
4. Menjaga postur tubuh selama berjalan kaki supaya tetap tegak dan dapat melangkah lebih lebar
5. Selingi dengan berjalan kaki di jalur yang sedikit menanjak, supaya lebih efektif untuk membakar sejumlah lemak dan kalori
6. Kamu bisa menggabungkan jalan kaki dengan olahraga yang lainnya, seperti push up, squat jump, burpee, dan jenis olahraga kardio lainnya. 

Jadi begitulah kurang lebih terkait berapa durasi berjalan kaki untuk bisa turunkan berat badan dan juga teknik-teknik yang bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan. 

Selain melakukan olahraga, hal yang tidak kalah penting untuk diperhatikan adalah pola makan yang sehat dan baik, sesuai dengan kebutuhan yang dianjurkan. 

BACA JUGA:5 Manfaat Jahe dan Jeruk Nipis untuk Diet, Benarkah Minum Ini di Pagi Hari Bisa Bikin Langsing?

BACA JUGA:Begini Cara Membuat Minuman Jahe dan Jeruk Nipis untuk Diet, Ternyata Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Bahkan tidak hanya itu saja, pola tidur juga perlu diperhatikan, sehingga tubuh kamu tetap bugar dan fit selama proses diet ini berlangsung. 

Semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu yang sedang berusaha mendapatkan berat badan yang ideal, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk kamu. (*) 

Sumber: