Inilah 6 Sumber Vitamin untuk Tulang dan Persendian Mulai Dari Dewasa Hingga Lansia, Lansia Wajib Konsumsi

Proses penuaan dapat mempengaruhi kesehatan sendi. Kolagen, yang dibentuk dengan bantuan vitamin C, adalah protein utama dalam tulang rawan artikular.

Produksi kolagen dapat menurun seiring bertambahnya usia, sehingga asupan vitamin C penting untuk menjaga kesehatan sendi.

* Mengurangi risiko peradangan

Nutrisi seperti asam lemak omega-3 dan antioksidan yang ada dalam vitamin seperti C dan E mampu membantu mengurangi peradangan.

Peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan pada tulang dan persendian, jadi memasukkan nutrisi ini ke dalam makanan dapat membantu mengurangi risiko masalah ini.

* Mendukung Mobilitas

Vitamin dan nutrisi tertentu membantu menopang otot, ligamen, dan jaringan ikat yang mendukung mobilitas dan stabilitas sendi.

Dengan menyediakan nutrisi penting bagi tubuh, lansia dan orang dewasa dapat mengurangi risiko cedera dan mempertahankan kemampuan bergerak.

* Pemeliharaan fungsi tubuh

Vitamin dan mineral merupakan komponen penting dalam banyak reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh.

Selain secara langsung meningkatkan kesehatan tulang dan sendi, nutrisi yang tepat juga mendukung sistem kekebalan tubuh, pencernaan, sirkulasi darah, dan fungsi tubuh lainnya.

* Mengurangi risiko penyakit kronis

Kekurangan vitamin dan nutrisi tertentu dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

Penyakit-penyakit tersebut juga dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan persendian.

Inilah daftar sumber vitamin untuk tulang dan persendian untuk orang dewasa dan orang tua

Sumber: