7 Tips Jogging Agar Tidak Cepat Lelah untuk Kamu yang Ingin Menurunkan Berat Badan, supaya Lebih Maksimal

RADARPEKALOANGAN - Berikut ini tips jogging agar tidak cepat lelah untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, supaya lebih maksimal dan konsisten untuk dilakukan. 

Untuk menurunkan berat badan memang banyak cara yang bisa ditempuh, dan diantaranya adalah dengan berolahraga. 

Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa dilakukan, mulai dari senam aerobik, angkat beban pilates, jalan kaki dan mungkin yang sering kita jumpai di kalangan anak muda adalah jogging. 

Jogging ini memang kelihatannya mudah untuk dilakukan, tapi kalau kamu tidak memperhatikan dengan baik teknik-tekniknya, maka kamu akan cepat merasa lelah. 

Untuk itu, kamu perlu mengetahui beberapa tips jogging agat tidak cepat lelah, apalagi untuk kamu yang sedang konsisten untuk menurunkan berat badan. 

BACA JUGA:Begini 6 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Cocok untuk Kamu yang Ingin Diet dan Tetap Sehat Bugar

BACA JUGA:Untuk Kamu yang Malas Diet, Begini 5 Tips Tampil Stylish Pakai Rok untuk Orang yang Gemuk, Bisa Bikin Langsing

Tips Jogging Agar Tidak Cepat Lelah

1. Buat perencanaan jogging secara rutin 

Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan membuat perencaan untuk jogging, hal ini meliputi jarak tempuh, durasi, fekuensi dan ritme joggingnya seperti apa. 

Bahkan untuk merencanakan beberapa hal tadi, maka kita juga harus memperhatikan kondisi tubuh kita, sehingga tidak menyebabkan masalah seperti cidera, kram, dan lain sebaginya yang mungkin dapat berdampak dalam waktu yang cukup lama. 

Agar proses penurunan berat badan dapat terjadi secara maksimal, maka jogging ini bisa dilakukan sebanyak 3-4 kali dalam seminggu, dengan durasi awal 10-15 menit. 

Selama proses jogging ini juga perlu diperhatikan dengan baik, jeda waktu untuk beristirahat, supaya tubuh tidak mengalami kelelahan. 

BACA JUGA:Berapa Durasi Berjalan Kaki untuk Bisa Turunkan Berat Badan?

Sumber: