Ini Dia 8 Jenis Vitamin B Kompleks yang Menyehatkan Tubuh Berikut dengan Manfaatnya Masing-masing Buat Tubuh

3. Vitamin B3 atau Niasin

Vitamin B kompleks yang dapat diandalkan untuk meningkatkan enzim dalam tubuh adalah jenis vitamin B3.

Mengonsumsi vitamin B3 ini akan dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan pada kulit. Membuat kulit jadi terjaga dari kerusakan.

Diantara makanan yang mengandung vitamin B3 ini adalah hati sapi, susu dan daging ayam.

4. Vitamin B5 atau Asam Potentonat

Jenis vitamin B kompleks yang menyehatkan tubuh salah satunya adalah B5 atau yang biasa disebut dalam istilah medis asam potentonat.

Asupan nutrisi ini dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah badan lemas. Sebab nutrisi ini dapat mengubah karbohidrat jadi energi untuk tubuh.

BACA JUGA:Tidak Sehat Buat Ginjal, Ini 6 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi Bisa Bikin Kadar Kreatinin Naik

BACA JUGA:9 Alasan Kadar Kreatinin Tinggi yang Penyebab Ginjal Bermasalah dan Cara Menguranginya yang Wajib Diketahui

5. Vitamin B6 atau Piridoksin

Selanjutnya vitamin B6 atau piridoksin juga dibutuhkan oleh tubuh untuk mengaktifkan sensivitas insulin. Sehingga membantu mencegah kadar gula darah berlebihan.

Kandungan vitamin B6 ini terkandung di dalam kentang, pisang, susu dan kacang-kacangan. Vitamin ini juga berguna untuk mencegah terjadinya rasa mual.

6. Vitamin B7 atau Biotin

Kandungan vitamin B7 atau biotin ini dapat menjaga kesehatan organ tubuh. Vitamin ini dapat memberikan nutrisi pada tulang dan rambut yang rontok.

BACA JUGA:8 Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan, Cegah Asam Urat hingga Jaga Kesehatan Ginjal

Sumber: