7 Makanan Super yang Baik untuk Orang Di Atas 50 Tahun, Melimpah Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Tulang kita seperti kaleng, dan setelah 35 tahun kita mulai kehilangan kepadatan tulang, itulah sebabnya kita perlu mendapatkan kalsium dan vitamin D untuk menjaga tulang kita. 

6. Legum 

Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang hitam, atau kacang laut, membantu menurunkan kadar kolesterol. Kacang polong kaya akan serat dan protein, dan juga mengandung sedikit kalori. 

Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan zat besi, potasium, dan magnesium.  

BACA JUGA:Buah untuk Cegah Infeksi pada Wanita Lansia Usia 50 Tahun, Ampuh Bersihkan Ginjal

BACA JUGA:Hidup Sehat Sampai Tua! 5 Manfaat Sholat Tarawih untuk Kesehatan Lansia 50 Tahun ke Atas yang Jarang Diketahui

7. Air 

Air tidak termasuk dalam makanan, tetapi seiring bertambahnya usia, kita perlu lebih memperhatikan hidrasi tubuh.

Seiring bertambahnya usia, mekanisme pengaturan rasa haus terganggu. 

Lebih baik untuk memantau asupan air kita, terutama di cuaca panas dan lembab, serta saat kita berkeringat.

Itulah beberapa makanan super yang baik untuk orang di atas 50 tahun yang dapat dikonsumsi. (*)

Sumber: