Berbagai Macam Menu Makanan untuk Lansia yang Dapat Dikonsumsi, Bikin Tubuh Selalu Sehat Di Masa Tua

Buah-buahan mengandung berbagai vitamin, sehingga bermanfaat untuk orang tua

Buah-buahan juga bisa menjadi sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Pada saat yang sama, buah-buahan yang rasanya asam seperti jeruk mengandung vitamin C, yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.

Vitamin C juga merangsang produksi kolagen, yang mendukung kesehatan sendi dan kulit.

Kemudian buah-buahan seperti pisang kaya akan potasium. Mineral ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko batu ginjal.

6. Susu dan produknya

Susu dan makanan olahan seperti keju dan yogurt bisa dimasukkan dalam menu lansia sebagai sumber kalsium. 

Kalsium adalah mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Mineral ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:9 Obat Herbal yang Efektif untuk Nyeri Lutut dan Sendi, Lansia Wajib Minum untuk Atasi Radang Sendi

BACA JUGA:Inilah Suplemen untuk Kekebalan Tubuh Yang Efektif Mencegah Rasa Sakit, Cocok Diminum Lansia

7. Kacang

Legum, jika diolah dengan baik, juga bisa dimasukkan dalam menu lansia.

Hal ini karena produk tersebut mengandung berbagai komponen yang bermanfaat untuk nutrisi lansia, seperti magnesium, asam lemak omega-3, dan serat.

Itulah berbagai macam menu makanan untuk lansia untuk menjaga kesehatannya sampai tua. (*)

Sumber: