Berbagai Macam Menu Makanan untuk Lansia yang Dapat Dikonsumsi, Bikin Tubuh Selalu Sehat Di Masa Tua

Selain menjadi salah satu sumber protein terbaik di dunia, telur juga mengandung vitamin D alami yang baik untuk tulang.

Hal ini menjadikan telur sebagai salah satu makanan terbaik untuk orang tua.

Vitamin D sendiri merupakan vitamin yang penting bagi lansia karena membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Kekurangan vitamin ini juga dapat meningkatkan risiko jatuh pada lansia, jadi penting untuk mengonsumsinya setiap hari.

3. Sup ayam

Sup ayam cocok untuk dimasukkan ke dalam menu lansia

Menu lansia selanjutnya adalah soto ayam. Karena ayam merupakan sumber protein, sekaligus vitamin B12 yang baik untuk tubuh.

Vitamin ini penting untuk menjaga sistem saraf dan produksi sel darah merah.

BACA JUGA:Ini Dia Jenis Makanan Penambah Daya Ingat, Lansia Wajib Konsumsi Ini Agar Tidak Mudah Lupa dan Pikun

BACA JUGA:Ini Dia 6 Minuman untuk Meningkatkan Stamina, Cocok Diminum untuk Lansia Usia 50 Tahun agar Tidak Lemas

4. Sayuran

Sayuran merupakan salah satu sumber serat alami terbaik untuk kesehatan lansia.

Serat merupakan komponen nutrisi yang sangat penting bagi lansia, karena laju pencernaannya menurun seiring bertambahnya usia, yang membuat lansia rentan terhadap berbagai masalah pencernaan.

Serat dapat membantu mengurangi risiko orang tua mengalami masalah pencernaan seperti sembelit. Selain itu, nutrisi tersebut juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Buah-buahan

Sumber: