Cara Menjaga Kesehatan Ginjal dengan 8 Jenis Makanan Bergizi yang Dpat Kamu Konsumsi

Cara menjaga kesehatan ginjal dengan makanan

Selain aspek-aspek di atas, kamu perlu mengonsumsi sayur dan buah yang kaya nutrisi agar ginjal lebih sehat.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara menjaga kesehatan ginjal dengan makanan bergizi.

1. Cranberry

Cranberry mampu mencegah infeksi saluran kemih dan mengurangi risiko masalah ginjal.

Buah ini kaya akan antioksidan, membantu melawan peradangan dan meningkatkan fungsi jantung dan sistem pencernaan.

2. Blueberry

Blueberry meningkatkan fungsi ginjal, kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat.

Buah ini juga dapat mengurangi peradangan, mendukung kesehatan tulang dan mengatasi masalah ginjal.

3. Sayuran hijau

Sayuran berwarna hijau tua kaya akan vitamin, mineral dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Beberapa sayuran baik untuk kesehatan ginjal. Meskipun mengandung banyak potasium, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memakannya.

4. Kol

Kubis adalah sayuran kaya nutrisi yang rendah kalium dan natrium, kaya serat, vitamin C dan K.

Sayuran ini serbaguna dan ideal untuk membuat salad, coleslaw, taco roll, sandwich, dan banyak lagi.

Sumber: