Badan Mudah Lemas? Inilah 5 Buah untuk Meningkatkan Stamina Lansia Usia 60 Tahun ke Atas!

Tidak hanya mengandung serat pekting, buah ini juga mengandung antioksidan berupa flavonoid yang mampu membantu melawan stres oksidatif dan peradangan di dalam tubuh.

4. Jeruk

Sudah dikenal sejak lama bahwa buah jeruk merupakan salah satu buah sitrus yang memiliki banyak manfaat.

Tidak hanya memiliki rasa manis asam yang menyegarkan, buah jeruk ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, terlebih vitamin C.

BACA JUGA:7 Menu Jus Buatan Sendiri untuk Menjaga Stamina, Kuatkan Daya Tahan Tubuh dan Cocok untuk Lansia

BACA JUGA:3 Jenis Jus yang Cocok untuk Lansia 50 Tahun ke Atas, Mampu Menguatkan Tulang dan Jaga Stamina

Yups, buah jeruk ini dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C yang baik untuk mengurangi stres oksidatif serta mencegah kelelahan.

Untuk itu, buah jeruk ini bisa dijadikan sebagai buah yang dapat meningkatkan stamina tubuh dan aman dikonsumsi oleh lansia.

Selain itu, vitamin C yang ada di dalam buah jeruk ini juga dapat menurunkan level kebingungan, kecemasan, kemarahan, hingga depresi.

5. Pepaya

Jenis buah untuk meningkatkan stamina yang baik untuk lansia yang terakhir adalah buah pepaya

Selain kaya akan vitamin C, buah pepaya ini juga mengandung enzim pencernaan yakni papain yang dapat menjaga sistem pencernaan. Bukankah dengan sistem pencernaan yang baik, stamina tubuh para lansia juga tetap fit bukan?

BACA JUGA:Pola Makan Sehat Konsumsi Buah Apel yang Menyehatkan Jantung dan Tingkatkan Imun Tubuh

BACA JUGA:Tidak Hanya Sebagai Obat Muntaber! Inilah 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Bisa Bikin Awet Muda Lho

Selain dapat menjaga sistem pencernaan, kandungan papain yang terdapat dalam buah pepaya juga memiliki efek anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan [ada tubuh.

Sumber: