Inilah Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan Jantung Wajib Kamu Tahu

Posisi tidur yang baik untuk kesehatan jantung adalah tidur yang telentang.

Tidur telentang ini bisa memosisikan kepala, leher. tulang belakang dalam posisi netral dan mencegah nyeri leher dan punggung.

Buat yang punya sleep apne posisi tidur telentang kepala harus agak ditinggikan agar napas tetap terbuka. 

Hal ini juga mencegah beban yang ada pada organ jantung sehingga sirkulasi darah tetap lancar.

3. Tidur di Bantal yang Tinggi

Penggunaan bantal yang tinggi bisa bermanfaat buat penderita gagal jantung.

BACA JUGA:Manfaat Obat Herbal Ashwagandha yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak di Malam Hari

BACA JUGA:Inilah 5 Tips Sleep Hygiene agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari Salah Satunya Jaga Pola Makan Sehat

Perlu kamu tahu kalau posisi tidur yang baik untuk kesehatan jantung bisa mencegah cairan mengumpul di paru-paru.

Posisi ini bisa membantu mengurangi beban di jantung dan membuatnya lebih mudah untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

4. Tidur Miring ke Kanan dan Kepala Ditinggikan

Posisi tidur yang baik untuk kesehatan jantung selanjutnya adalah tidur miring namun kepala ditinggikan.

Posisi ini bisa membantu meringankan tekanan pada paru-paru dan jantung.

Namun untuk beberapa orang bisa meningkatkan refluks asam lambung.

5. Tidur dengan Bantal di Bawah Lutut

Sumber: